Qu'est-ce que la Sophrologie ? Bienfaits, Définitions et Guide
objectifs de la sophrologie
La sophrologie a pour but de faire prendre conscience et de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
pour lutter contre la phobie scolaire ou encore les périodes de transformations de pré et post adolescences.
La sophrologie donne les outils leur permettant de renforcer la confiance en eux, de porter un regard positif sur eux-mêmes, de mieux gérer les émotions et d’améliorer la concentration et le sommeil. Les techniques permettent également de mieux appréhender le stress durant un examen écrit ou oral et de mieux gérer son emploi du temps.
Cet accompagnement trouve tout son sens
dans un contexte de sortie de crise sanitaire qui n’a fait
qu’aggraver la fragilité d’un environnement professionnel et organisationnel très préoccupant.
Dans un tel contexte, la sophrologie permet aux soignants d’interrompre la spirale de l’épuisement physique et moral.
Elle favorise une vraie prise de conscience de leur corps, des alertes,
de leurs limites et de leurs ressources.
Le stress est la maladie du siècle depuis bien longtemps
et ses effets sont aujourd'hui connus de tous.
Le domaine de la prévention fait désormais appel à la sophrologie
pour assurer un retour à l'équilibre.
Le burn out est un fléau moderne de notre société,
le niveau de stress a dépassé le seuil de tolérance.
Nous avons tout à gagner en faisant de la Prévention du stress plutôt que de proposer de la gestion du stress, il est alors hélas trop tard !
La sophrologie apporte aux séniors une joie de vivre au quotidien
et leur permet de retrouver du dynamisme et diminuer les douleurs articulaires et certaines peurs.
Cette technique permet de favoriser également
la concentration et d’entretenir la mémoire.
Elle vient réveiller bon nombre de ressources positives
parfois enfouies avec le temps.
Se reconnecter
au corps est fondamental
pour lutter contre la phobie scolaire
ou encore les périodes de transformations
de pré et post adolescence.
La sophrologie leur apporte des outils leur permettant de renforcer
la confiance en eux, de porter un regard positif sur eux-mêmes,
de mieux gérer les émotions
et d’améliorer la concentration et le sommeil.
Ces techniques permettent également de mieux appréhender le stress durant un examen écrit ou oral et de mieux gérer son emploi du temps.
Une obligation générale de sécurité
incombe à l'employeur
(article L. 4121-1 du Code du travail).
Il lui revient d'évaluer les risques, y compris psychosociaux,
et de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité
et protéger la santé physique et mentale de ses salariés.
Les demandes d'intervention en entreprises sont nombreuses
car la politique manageriale appliquée sur le terrain
n'est pas toujours respectueuse de l'humain.
Comment utiliser la sophrologie ?
Par la pratique régulière d’un entraînement structuré, fondé sur des exercices précis, basés notamment sur la respiration (seul moyen naturel d’agir sur le corps et le cerveau, en toute liberté). Ces exercices sont choisis et sélectionnés par un Sophrologue parfaitement formé et diplômé ; le Sophrologue dirige la pratique en fonction de la demande et de la personnalité de celle ou de celui qu’il a en face de lui, dans le souci d’une interactivité permanente.
Après un premier entretien, afin de comprendre la problématique ou les objectifs souhaités, mais aussi d’appréhender l’état de santé et surtout les ressources présentes du patient, ce qui va permettre au sophrologue d’être en mesure de créer et de proposer un protocole de séances individualisé validé par le patient, celui-ci se verra proposer ses premiers exercices simples et personnalisés.
Déroulement des séances de sophrologie
- Echange entre le sophrologue et le patient sur l’état général du patient, sur les (petits) progrès ou modifications qui ont pu être ressentis, vécus entre les 2 séances ou bien peut-être sur des changements d’objectifs de travail souhaité.
- Présentation et explication du protocole (exercices) à vivre en séance.
- Exercices (séance) de sophrologie debout et/ou assis.
- Pour terminer la séance, expression verbale des ressentis, du vécu pendant la séance dans le corps du patient et feedback du sophrologue afin de faire prendre conscience des contenus évoqués.
Comment devient-on Sophrologue ?
